Как встретить Новый 2013 год?

Впереди новый 2013 год. По восточному гороскопу – это год темной водяной Змеи. И хотя полностью в свои права он вступит только 10 февраля 2013 года, мы все будем его по традиции встречать уже в новогоднюю ночь.

Год темной водяной Змеи

Чтобы во время всего своего периода «правления» Змея была благосклонна к вам, нужно ее задобрить, начиная с самой встречи Нового года 2013. Для этого отнеситесь внимательно к выбору своего праздничного новогоднего наряда, не забывая о новогоднем меню и украшении своего дома.
Змея не переносит суету, беготню и лишний шум. Поэтому постарайтесь заранее позвать гостей и подготовить праздничный стол, чтобы избежать излишней суматохи и не раздражать Змею. Также гороскоп на 2013 год говорит о том, что в этот раз лучше избегать больших праздничных компаний, где много незнакомых людей.
Постарайтесь для встречи 2013 года собрать небольшой теплый и уютный круг родных и самых близких друзей. В новогоднюю ночь 2013 очень важно расслабиться, отвести от себя мрачные мысли и открыть свое сердце для новых приятных событий.
Как  встретить новый 2013 год весело и  не переутомляясь? Крайне важно не перестараться, иначе никакого веселья уже не захочется. Наступает Год Змеи, и хозяйка нового года большая любительница традиций: не нужно отказываться от ёлки, если вы к ней привыкли, и Дед Мороз не окажется ненужным пережитком прошлого. А вот от утомляющей готовки можно будет и отдохнуть, при этом не принеся в жертву праздничное угощение.
Главной составляющей частью вашего новогоднего наряда должна стать свежесть и отдохнувшая улыбка. Ничего страшного не произойдёт, если украшение квартиры и порядок в ней возьмёт на себя ваша семья, а часть угощения будет заменена на красиво уложенные фрукты. Зато праздничную полночь вы встретите в радостном предвкушении новых событий наступающего 2013 нового года, а не в попытке не заснуть от усталости.
Под бой курантов в новогоднюю ночь не забудьте загадать свое самое заветное желание. И если вы сможете угодить капризной Змее при подготовке к празднованию Нового года, то она обязательно выполнит ваше желание!

Как украсить дом для встречи 2013 года

Лучше всего для встречи года темной водяной Змеи подходит комфортная домашняя обстановка. Особым шиком будет, если недалеко от дома есть небольшая речка или маленький пруд. В масштабах города для этого может подойти и бассейн, и даже небольшой фонтанчик.
Космическим элементом Змеи по восточному гороскопу является Огонь, поэтому камин в доме или горящие свечи станут хорошим украшением праздничной обстановки. Длинные изящные свечи в изысканном подсвечнике здесь придутся как нельзя кстати – выбирайте витые свечки, похожие формой на двух скрученных змеек. Зажигать их лучше ближе к полуночи - они создадут атмосферу уюта в вашем доме, а сам огонь очистит дом от накопившейся негативной энергии.
На новогодней елке для фигурки Змеи должно быть выбрано самое видное место. Саму елку украсьте переливающимися шарами и серебристой мишурой. Электрические гирлянды должны змейкой спускаться по веткам от вершины елки к ее основанию. Для украшения подойдет цветной дождик, который при освещении будет переливаться разными цветами, как змеиная кожа.
В самом доме можно расставить стеклянные статуэтки и развесить стеклянные украшения. Поставьте по дому свечи в форме фигурок Змеи. Если у вас есть маленькие дети, вместе с ними вы можете вырезать различные фигурки Змей и расклеить их по дому.
Обязательно поставьте на середину стола веточку сосны, на востоке она символизирует долголетие. И, конечно же, повесьте на елку талисман года — маленькую Змею: такое внимание ей польстит.

Что должно быть на праздничном столе при встрече года Змеи

Поскольку грядет год Змеи, любительницы роскоши и деликатесов, встречать ее надо чем-нибудь необычным. На Первом всероссийском конкурсе кулинаров предложили интересное оформление новогодней закуски: по серебряному подносу, как по озеру, плыли тарталетки-лодочки с маслом и икрой — к гигантскому копченому угрю (весьма змееподобное создание, очень вкусное). Угорь был свернут змеиными кольцами и надрезан на кусочки, напоминая Змия на Поклонной горе в исполнении Церетели.

Змея обожает зайцев и кроликов, поэтому без крольчатины на столе не обойтись. Если покупаете кролика незамороженным, его нужно непременно заморозить, а потом оттаять — тогда мясо станет нежным, и из него можно приготовить греческое блюдо «стифадо». Для этого понадобится 1 кг зайчатины, 1 кг маленьких луковиц, 800 г помидоров, 5 долек чеснока, 8 ст. л. оливкового масла, 2 ложки уксуса, соль, черный перец, молотый и целый, 2 лавровых листа, 0,5 ст. л. молотого кориандра, 2 полоски немолотой корицы, 1 апельсин. Мясо нарезать на крупные куски, добавить спассерованные помидоры, разрезанный на 4 части апельсин, растительное масло, соль, перец, уксус, все специи и медленно тушить под плотно закрытой крышкой на небольшом огне. Примерно через час добавить очищенные луковички и снова тушить около часа. Затем из готового блюда вынуть горошины перца, лавровый лист и корицу и подать, поместив с одной стороны мясо, а с другой — луковицы. Наконец, украсить стифадо «цветком» из разрезанного апельсина. Подают стифадо с белым вином, а еще к нему прекрасно подойдет гарнир из картофеля с кокосом.

Деликатесные закуски нужно украсить зеленью (чтобы Змее было, где укрыться) и порезанными отварными яйцами. Водяная Змея очень любит рыбу, здесь ваш выбор ничем не ограничен. Если среди ваших гостей есть гурманы, вы можете приготовить для них лягушачьи лапки.

Середину стола обязательно следует украсить вазой, в которой будет стоять веточка сосны — символ долголетия и благополучия на Востоке.

Во время застолья следует помнить, что Змея выбирает пищу в зависимости от собственного размера, чтобы при проглатывании пищи не подвергать себя стрессу. Воспользуйтесь этим мудрым примером чешуйчатой дамы и не переедайте во время праздников - не изнуряйте свой организм излишками вкусностей.

В чем встречать 2013 год

  В преддверии нового 2013 года, который будет проходить под эгидой мудрой Змеи, самую прекрасную половину населения наших стран  волнует такой сакраментальный вопрос, в чем же именно встретить этот год, как лучше преобразить себя в соответствии с тенденциями моды и предсказаниями астрологов?
Хотя некоторым даже костюм шить не надо, так... чешуйки протереть, да яду поднакопить :)
В вашей праздничной одежде предпочтения отдавайте серебристым, черным, темно-синим, зеленым цветам и их оттенкам. Хорошо будет надеть облегающее платье из блестящей гладкой ткани, которая будет напоминать кожу Змеи. Новогодний наряд можно дополнить леггинсами или повязкой для волос с имитацией змеиного узора.
Змеиное изящество — вот девиз вашего новогоднего наряда. Скользящие и струящиеся ткани прекрасно впишутся в настроение наступающего Нового Года. По всем гороскопам 2013 год способен стать годом новых надежд, больших планов на будущее, а самое главное — правильных и сбывающихся планов. Так что задобрить хозяйку года Змею крайне желательно.
Мужчины тоже могут себе позволить одежду с рисунком змеиной кожи. Если вы не сможете решиться на такой костюм, то подойдет рубашка или галстук со змеиным узором. Минималисты могут ограничиться  лишь маленькой брошью в виде Змеи, прикрепленной на одежде.

Цвета нарядов для встречи Нового года

 
Черная Водяная Змея на смену приходит Водяному Черному Дракону, который является символом уходящего 2012 года, а это означает, что в основном сохраняться в наступающем году все вкусовые, цветовые сочетания и тенденции. Из-за этого все наряды прошлогодние (к большой радости тех, кто не привык лишь один раз надевать вещи) смогут вполне подойти и для встречи наступающего 2013 года.
Стоит отдавать предпочтение одежде таких оттенков цветов, как насыщенный фиолетовый, зеленый, черный, цвет морской волны, бирюзовый и все оттенки от синего до голубого.

Фасон вечерних платьев

У Змеи, как и у других символов китайского гороскопа, есть свои особенности и характер. Поэтому и наряды должны кроме цветовых сочетаний быть в змеином вкусе. А это значит, что следует остановиться на строгих платьях, без лишних деталей, мишуры и легкой небрежности, неопрятности, которые были присущи Черному Дракону. В одежде Змея предпочитает аккуратность, скромность, в то же время одежда для встречи нового года змеи не должна быть скучной.  Нужно просто добавить гармоничную сумочку, подходящие аксессуары и обувь к вечернему платью. Но не нужно забывать, что все детали вашего гардероба до мелочей необходимо продумать. И ни в коем случае не допускайте небрежностей ни в одежде, ни в вечерней прическе, ни в мыслях!

  Относительно фасона вечернего наряда, то дамам со стройной идеальной змеиной фигурой безусловно стоит надеть платье обтягивающее и подчеркивающее красоту вашего тела. Змея будет рада видеть встречающих ее гостей в «змеиной коже», то есть плотно обтягивающем наряде. Желательная длина платья или юбки – максимально длинная. Не стоит готовиться к встрече Нового года в коротких мини, не сердите королеву вечера!   Но если ваша фигура не идеальная, то не стоит расстраиваться и гоняться за модными тенденциями, предназначенными для стройных идеальных фигур. Вы будете смешно и нелепо смотреться в обтягивающем платье.
Разумеется, не все обладают тонким и хрупким телосложением, но это и не требуется. Выбирайте для праздничного вечера вещи, в которых почувствуете себя непринуждённо, вы ведь собираетесь отдыхать, а не мучиться! Женщина является главным украшением вечера, поэтому нужно выбрать наряд, который подходит именно вашей фигуре.  Для полных женщин дизайнеры также придумали интересные фасоны вечерних платьев с вертикальными складками и драпировками, которые визуально сделают вас стройнее.
Из нарядов лучше всего подойдут эффектные и очень удобные туники, лёгкие платья или костюмы из мягких тканей. Не стоит заковываться в корсет — вы не сможете расслабиться, это против главного праздничного правила, по которому вам должно быть удобно.
Кроме того, до праздника остается еще достаточно времени для того чтобы похудеть и вы сможете облачиться после этого в любой из понравившихся вам нарядов.

 

Материалы для новогодних платьев

 
Поищите платья из глянцевых, атласных, сверкающих и переливающихся тканей. Именно эти материалы станут  фаворитами в наступающем 2013 году. Поскольку сама змея модница, то и стиль в одежде необходимо выдержать змеиный. Прекрасно будут смотреться наряды из кожи или ее заменителей. При этом не обязательно шить платье из кожи целиком, достаточно   ограничиться только аксессуарами или отдельными элементами. И, как вы уже должны были догадаться, стоит избегать натуральной змеиной кожи в любом проявлении. Змея будет очень разгневана, а это не сулит ничего хорошего в наступающем 2013 году. Гораздо приятнее одеться так, чтобы угодить мудрой гостье, а в награду получить удачу, благополучие, любовь и стремительный карьерный рост, не так ли?

Аксессуары

Общие тенденции строгости должны быть сохранены во всем наряде от макушки до пяток. А это значит, что вам нужно поддерживать такой стиль и в аксессуарах.  Отдайте предпочтение драгоценным холодным металлам, недели разноцветным камням. Белое золото и серебро как нельзя лучше подойдут для Новогоднего Вечера. А драгоценные камни советуем использовать лишь для неприметного дополнения общей композиции и не выставлять их на передний план, дабы не сверкать ими и не смущать Водяную Змею.

Особым украшением для встречи Нового Года 2013 является жемчуг, а также всё, что с ним связано, ведь он относится к водной стихии.  Удачу принесёт не только жемчужная нитка на шее или кольцо с жемчужиной, ведь в конечном итоге это лишь символ! Прекрасным решением станет также и бижутерия, стилизованная под жемчуг. Кроме того, перламутровый отблеск, который является отличительной особенностью жемчужин, тоже вполне может считаться счастливым амулетом — браслет из перламутровых раковин, такой же блеск в макияже, и вот вы уже светитесь от предвкушения счастливых перемен в жизни!
  Одним словом, если жемчуг прекрасно подходит к вашему наряду, то можно смело надевать жемчужные серьги, ожерелье и браслет.

В качестве стильного аксессуара также подойдёт пояс, браслет и сумочка под змеиную кожу. Как известно, символ 2013 Нового Года, это Змея, а умение змей сбрасывать кожу всегда было источником пословиц и поговорок. Пусть эти аксессуары станут символом того, что вы сбросите все проблемы уходящего года с плеч, и оставите их в прошлом! А чтобы придать наряду по-настоящему новогодних ноток, снимите с праздничной ёлки одну единственную дождинку и привяжите на запястье — даже за новогодним столом или во время танца эта блестящая нить будет находиться у вас перед глазами, подчёркивая радость и даже некоторую торжественность момента. Новый 2013 Год обязательно принесет с собой удачу.

Прически

Хитроумные решения в праздничный вечер будут полностью оправданы, это ведь так по-змеиному, а вы таким способом только улучшите себе настроение. К таким решениям относятся две пары туфель: одна для танцев, вторая на очень высоких каблуках для красивого кадра на фотографии. Прическа, которую можно распустить, вытащив буквально две-три шпильки, чтобы можно было после праздника со вкусом лечь в постель, это тоже удачная идея.




Но Новый год не все встречают за уютным семейным столом или в ресторане, кое-кто встречает его на лесной опушке, в ушанках, валенках и телогрейке. Некоторые едут на море, понежится на солнышке и теплом песке (что змея, кстати, очень любит!), и встречают новый год в купальном костюме, но иногда и без него.  И это тоже прекрасно! Но в общем, как бы там ни было, нужно встречать Змею  весело, сытно и удачно.. Тогда вам весь год не стоит опасаться проблем и неурядиц. Счастья в наступающем году! Улыбайтесь, ведь с улыбкой любой наряд будет вам к лицу!


Ну и  видео в тему статьи — в чем встретить Новый 2013 год — год Змеи. Будьте красивыми!

Что подарить в год Змеи?

Змейка светящаяся на подставке, очень красивая!!! (нежно переливается разными цветами) И многое другое в разделе НОВЫЙ ГОД нашего МАГАЗИНА

Вступая в новый 2013 год, позаботьтесь о том, чтоб у ваших близких был талисман, который станет оберегать их весь текущий год - подарите им статуэтку Змеи. Эта приятная мелочь станет красивой деталью любого интерьера, и будет в моде целых четыре сезона!

Что еще можно подарить на новый год каждому знаку зодиака.

Овны всегда находятся в движении, поэтому им подойдет какой-нибудь спортивный инвентарь: гантели, шар, велотренажер, беговая дорожка. Они обрадуются под новый год каким-то оригинальным статуэткам для дома из металла серебряного или золотого цвета. Хорошим подарком будет утюг, Овны следят за своей внешностью, а ваш подарок поможет им в этом. Если захотите подарить что-то из одежды или нижнего белья выбирайте яркие, эффектные вещи.

Тельцы с завидной бережностью относятся к своему дому и любят натуральные вещи. Поэтому можете подарить на новый год что-нибудь из дерева. Тельцы достаточно практичны, значит лучше выбирать полезный подарок. Также можно подарить Тельцу под новый год фен. Он поможет Тельцу выглядеть ухоженным и красивым. Из одежды для женщин лучше выбирать что-то элегантное с отделкой из кружева, шелковое белье, например.

В доме Близнецов должно быть как можно больше техники и не важно, что они ею не пользуются. Кухонный комбайн, блендер, микроволновка их порадуют. Какие-то новаторские технические штучки тоже будут кстати. Из одежды лучше дарить не сами вещи, а аксессуары к ним. Например, ремень, сумочку, различную бижутерию, часы. А если не терпится одеть свою Близняшку, купите ему строгую рубашку, а ей - черное маленькое платье.

Раки очень гордятся уютом в своем доме. Поэтому для них в качестве новогоднего подарка можно преподнести сувениры, предметы антиквариата. Раки гостеприимные люди и в качестве подарка им можно подарить электрический чайник, чтобы за беседой не было нужды вспоминать о том. что его нужно выключить. Из одежды выбирайте что-то воздушное, легкое. Так же подойдут в качестве подарка предметы из серебра, например, кольца, броши, цепочки, брелок для ключей.

Львы любят роскошь. Подарите им картины, скульптуры, так же можно сделать своими руками панно из бисера. Все должно быть эффектно и красиво. Львы тщательно следят за своей внешностью, напольные весы как раз будут кстати. Одежда в качестве подарка должна быть шикарной, как будто вы собираетесь пригласить Льва на бал. По цвету лучше выбирать красное или золотое. Украшения, часы, запонки, булавка для денег, брелок тоже должны быть золотыми.

Дева любит простату, функциональность. И при этом во всем должен присутствовать вкус. Не дарите под новый год Девам безделушки, они не оценят этого. Пусть это будут полезные вещи: посуда, бытовая техника, постельное белье. Только подарки должны быть качественными. Из бытовой техники хорошо бы подарить утюг, он раскроет тягу Девы к порядку. Из одежды что-то скромное на вид, но с дорогими украшениями, учитывайте любовь Девы к деталям.

Весам в качестве новогоднего подарка подойдут стильные, качественные предметы. Пусть они даже не будут иметь четко функциональной направленности, но будут привлекать внимание: статуэтки, предметы декора, картины. Весы оценят в качестве подарка любую бытовую кухонную технику, которая будет экономить его время и не отвлекать от наслаждения жизнью: чайник с таймером, кухонный комбайн, блендер и т.д. Одежда для Весов должна быть элегантной, а нижнее белье роскошным.

Скорпион предпочитает больше простора и никаких загромождений в доме. Тем не менее можно подарить ему металлические фигурки, геометрической формы с каким-нибудь подвижным механизмом. Также подойдут шторы из стекляруса, чтобы Скорпион мог отгородить свое пространство от посторонних глаз. Вообщем вещи, на которых скапливается как можно меньше пыли. Из бытовой техники присмотрите что-нибудь из новинок, Скорпион любит новые технологии. Из одежды лучшим подарком будет для женщин - роскошное нижнее белье красного цвета.

В доме Стрельца все предметы должны привлекать взгляд. Поэтому при выборе подарка прежде всего обратите внимание, на то, как сильно бросается в глаза данная вещь. Это могут быть даже снаряжение для охоты, рыбалки, если конечно Стрелец любит охотиться или рыбачить. Для девушки Стрельца подойдут яркие аксессуары, билеты на какой-нибудь концерт, спектакль, абонемент в бассейн или тренажерный зал, подарочная карта магазина одежды или салона красоты. Из бытовой техники нужно купить в качестве новогоднего подарка Стрельцу то, что сэкономит время: фен, электрический чайник, микроволновку.

В доме Козерога все расставлено по своим местам, тщательно все продумано и спланировано. Поэтому Козерогу лучше дарить полезные, функциональные подарки. Подарите Козерогу то, что он потом сможет использовать лично, и что принесет ему пользу. От бытовой техники Козерог просто придет в восторг. Одежда для Козерога в качестве новогоднего подарка должна быть строгой, но из качественного материала.

У Водолея в доме все должно самым современным. Он любит оригинальные, авторские работы: картины, скульптуры, покрывала. Все то, чего нет у других или есть ну в очень маленьком количестве. Поэтому бытовую технику тоже нужно выбирать для Водолея самую современную. Из одежды что-то экстравагантное, но не вульгарное. Весь наряд Водолея должен говорить о его благородстве. Для женщины Водолея узкая юбка или платье-футляр будет кстати.

Дом Рыбы обставлен мягкой мебелью, ворсистыми коврами, поэтому лучше всего дополнит этот интерьер покрывала, картины, даже мягкие игрушки. Подарки новогодние для Рыбы должны на себе нести печать романтики, мечтательности. Например, золотая рыбка, роскошный будет цветов. Из одежды можно подарить что-то свободное, струящееся, возможно даже платье с рюшками - это конечно для женщин Рыб. Серебряные и золотые украшения тоже будут кстати.

По материалам:   http://ellex.net  и   http://www.club58.com.ua

Листая WomenSpeaks

# В чем встречать год змеи 2013: советы по выбору праздничного наряда

Автор: Анастасия Матвиенко Декабрь 13, 2012

Приближаются новогодние праздники и самый волнующий вопрос для каждой женщины это в чем встречать новый год змеи? Мы расскажем вам о том, в чем лучше всего встретить 2013 год.
Грядущий год – это год Змеи, змея не переносит суеты, лишних движений и шума. Поэтому встречать новогодний праздник лучше всего в узком кругу друзей и близких. В этот праздник необходимо полностью расслабиться, выбросить из головы мрачные мысли и отбросить все хлопоты и заботы.
В новогоднем наряде отдавайте предпочтение темно-синим, черным и зеленым тонам. Особо актуальными будут облегающие наряды, которые напоминают змеиную кожу. Аксессуары и украшения в новогоднюю ночь должны быть с драгоценными камнями, утонченной работы. При подготовке к встрече Нового Года 2013 не забудьте украсить праздничный стол веточкой сосны, она будет выступать символом благополучия и долголетия.

 

В чем встречать год змеи?

По астрологическому гороскопу на смену черному водяному дракону идет змея, а это означает, что основные тенденции в праздничном наряде не особо изменяться. Выбирайте платья, костюмы, юбки, в общем, все, в чем вам будет удобно и комфортно. Что касается цветовых решений, то отдавайте предпочтение насыщенному фиолетовому, оттенкам синего, зеленого, голубого, бирюзового и, конечно же черного.

Фасоны вечерних новогодних нарядов

Как и все символы китайского гороскопа змея имей свой характер и особенности. Поэтому новогодний наряд должен быть в змеином стиле. Это говорит о том, что следует выбирать платья без лишних аксессуаров и декоративных элементов.

• Для встречи года змеи подойдут строгие и узкие вечерние и коктейльные платья.

• Наряд не должен быть пестрым с массой украшательств.

• Главное в выборе новогоднего наряда скромность, аккуратность и стиль.

• Одежда не должна быть скучной, для этого выберите стильные аксессуары, к примеру, маленькую сумочку, украшения к платью и т.д.

• Если говорить о фасоне новогодней одежды, то лучше всего подойдут облегающие платья. Но на таком наряде лучше остановить свой выбор девушкам с подходящей фигурой.

• Длинна платьев и юбок должна быть максимальной, мини юбки и платья на этот новый год лучше не надевать.

• Для красавиц с полной фигурой можно выбрать платья с вертикальными складками, которые визуально сделают вас стройнее, а также наряды с драпированными элементами.

Из какого материала должно быть новогоднее платье?

Этот новый год лучше встречать в нарядах из:
- глянцевых тканей;
- сверкающих материалов;
- шелковых и сверкающих тканей;
- кожи и кожзаменителя.
Именно эти материалы в тренде 2013 года.

Новогодние аксессуары к наряду

Тенденция строгости и аккуратности необходимо соблюдать во всем новогоднем наряде. А это означает, что и аксессуары необходимо подбирать очень внимательно.

Отдавайте предпочтение таким украшениям:

- холодные драгоценные металлы;
- серебро и белое золото;
- драгоценные камни;
- жемчуг.

Конечно, не все будут встречать Новый Год в кругу семьи или друзей. Некоторые отправиться в путешествия, другие наоборот предпочтут встречать праздник на природе, несмотря, на мороз и снег. Где бы вы не встречали Новый Год, помните, что наступающий год не терпит плохого настроения и мрачных мыслей. Так что с улыбкой встречайте праздники!

# Самые красивые тела лета 2012

Автор: admin Июль 14, 2012

Самые горячие тела Голливуда знают, как прокачать все части тела! Обратите внимание на подсказки и советы по фитнесу и здоровому питанию от обладателей лучших тел лета этого года.

25. Кортни Кокс, актриса



В свои 47 лет, Кортни выглядит как никогда лучше. В чем ее секрет? Периодичные тренировки, которые обострили метаболизм и сжигают много лишнего жира. Тренер Кортни, Мишель Ловит занимается ее кардио тренировками и тренировками на беговой дорожке. Мишель постоянно придерживается тренировок для всех групп мышц и силовых упражнений. Если вы достигли определенной стадии в разминке, то через интервал повторите упражнения снова. Это помогает комбинировать кардио нагрузку с сжиганием лишних калорий. Так как нагрузка будет распределяться одинаково на все группы мышц, вы сможете держать тело в тонусе и сжигать лишнее.

24. Оливия Манн, актриса/модель



Бег — это единственное упражнение, которое делает Оливия, больше никаких упражнений. В свои 31, она предпочитает заниматься серфингом, пешим туризм и пилатесом. Она руководствуется таким принципом здорового питания: если она не видит еду, она ее не ест! Такой принцип заставляет модель держать продукты на расстоянии, чтобы не подвергнуть себя излишнему соблазну.

Все ищите диетическую уловку, которая будет работать на вас? Остановитесь и воспользуйтесь данными подсказками.

23. Николь Шерцингер, музыкант/актриса



Тренер Николь, Адам Эрнстер, сосредотачивается на том, чтобы укреплять мышцы. Николь работает над брюшным прессом с мячом для фитбола, делает различные наклоны, которые делают тренировку более стимулирующей. Для того, чтобы заняться ногами, она много танцует, бегает, приседает и делает выпады. Избегает углеводов, молочных продуктов, соли и перекусов на ночь. Николь всегда сохраняет достигнутые результаты своего тела.

Контроль над потреблением натрия довольно сложен, это не только отказ от солонки, вы удивитесь, сколько продуктов содержит соль и вы не знаете об этом!

22. Холли Берри, актриса



Тренер Харли Пастернак работал с 45-летней Холли — занимался с ней по программе 5-ти факторов, которые быстро развивают силу и кардио стимулируют, а весь процесс тренировки занимает 25 минут. Одна из любимых разминок актрисы — кикбоксинг, так как он тонизирует руки, при этом, не сильно прокачивая на них мышечную массу.

Женский бокс дебютирует на Олимпийских играх, которые пройдут в 2012 году в Лондоне. Первый раз в летних играх будут принимать участие спортсменки этого вида спорта. Благодаря этим тренировкам, вы возможно тоже сможете завоевать золото.

21. Дженнифер Лопес, музыкант/актриса



Знаменитый тренер 42летней Джей Ло — Гуннар Петерсон занимается со звездой упражнениями для нижней части тела. Упражнения представляют смесь приседаний, выпадов и так далее, все что позволит вам иметь прекрасные ноги. Для того, чтобы привести нижнюю часть тела в тонус, применяют крем для загара, кремы и скрабы, которые отшелушивают и тонизируют ноги.

Заставьте свои ноги сиять от красоты. Уловка очень проста: бледно розовые румяна с мерцанием необходимо нанести по прямой линии по голени. Это придаст вашим ногам дополнительной стройности и длины и притянет взгляды окружающих.
Хотите чтобы ваши ножки выглядели лучше? Возьмите и посмотрите «Хорошо быть голым». Вы получите план тренировок на шесть недель, а также различные разминки, советы и многое другое!

20. Ванесса Хадженс, актриса



На фото 23 летняя актриса после тренировки, которая очень часто становится звездой интернет пространства. Каждая фотография отражает здоровый румянец и удивительную одежду, которую актриса выбирает для тренировок.

Иногда одежда для тренировок может стать лучшим мотиватором для занятий. Улучшите свои наряды для тренировок благодаря новинкам фитнесс одежды.

19. Камерон Диас, актриса



Когда она не занимается серфингом (одна из ее страстей), 39-летняя уроженка Сокал тренирует ноги и подтягивает животик, а потом присоединяется к тренеру Тедди Бэссу в тренажерном зале. Там она бывает по 3-4 раза в неделю по 60 минут. Занимается пилатесом, упражнениями, которые улучшают сердечно — сосудистую систему, силовыми тренировками и сочетает все три вида занятий. Хотя эта девушка любит поесть, у нее нет проблем с тем, чтобы отказаться от сладкого или алкоголя перед важным событием.

Получите потрясающие результаты с пилатес тренировкой! Тренировка сочетает в себе работу над телом, над сердечно — сосудистой системой и сжигание калорий.

Возьмите под контроль свой аппетит! Диета разработана для того, чтобы держать чувство голода под контролем, и живот будет таять на глазах.

18. Мария Менунос, телеведущая



Несмотря на две треснутых ребра и поврежденные ноги, Мария находится в удивительной форме, благодаря участию в проекте Танцы со звездами. Это вовсе не означает, что она не работала над собой до дебюта на DWTS! Мария, творчески подошла к тренировкам, занималась регулярно дома (или в отеле), а также в поезде с Андреа Орбекком.
Что стало мотивирующим фактором для Марии? Музыка. Необходима новая музыка для тренировок? Проверьте свою музыкальную библиотеку!

17. Рианна, музыкант



Она 24 летняя уроженка Барбадоса, излучает уверенность, когда идет по песчаному пляжу в крохотном белом бикини, не прикладывая для этого особых усилий. Когда она находится в дороге, то прикладывает все усилия, чтобы выделить время для трех недельных 25 минутных тренировок. Езда на велосипеде или байке, также часть ее тренировочной программы, кроме того певица регулярно делает прыжки со скакалкой, бегает трусцой и прыгает. Джампинг Джек представляет собой упражнения в которых нужно сводить и разводить ноги во время прыжков.

Она работала со знаменитым тренером Харли Пастернаком, который составил ей диету из пяти хорошо сбалансированных компонентов на день. Диета включала в себя белок, клетчатку, углеводы, жиры, соки и напитки без содержания сахара.
Держите свой дневной рацион под контролем, так вы сохраните плоский живот и здоровье.

16. Гвинет Пэлтроу, актриса



39- летняя актриса, а ныне и певица, является суперзвездой, которая придерживается только здорового питания. Благодаря своему блогу Goop, она демонстрирует, что находится в хорошей форме, ей помогает баланс между здоровым питанием и физическими упражнениями.

Гвинет предпочитает упражнения для сердечно- сосудистой системы или кардио упражнения, танцы, силовые упражнения, а также использует в тренировках гантели для поддержания мышц в тонусе. Гвинет тренируется со своим тренером Трейси Андерсоном, он заставляет ее хорошо попотеть.

15. Джессика Альба, актриса



31- летняя номинантка премии Золотой Глобус, актриса и мама, называет себя поваром любителем. Некоторые из рецептов Джессики были представлены на таких сайтах как Epicurious.com. Готовя дома, Джессика точно знает, что принимает в пищу, никакой искусственной пищи.

Но обыденный образ жизни Джессики не останавливается только на кухне. Она активно сотрудничает с различными благотворительными организациями, такими как: безопасная химия, здоровая семья, первый(единственный),окружающая среда и проект дом. Кроме того она является основателем одной частной компании, которая создает безопасные, экологически чистые продукты для детей.

14. Диана Круджер, актриса



35-летняя бывшая балерина не поклонник спортзала. Ее хобби пеший туризм и кемпинг сохраняют ее стройной, в то время как ее любовь к кулинарии облегчает сохранность диеты. Когда актриса чувствует, будто набрала вес, она просто пересматривает свои порции.

13. Бар Рафаэли, актриса/модель



У 26-летней модели со спортивно иллюстрированной моделью купальника, разминка состоит из ударов в боксерскую грушу. Израильский тренер супер модели тренирует ее через различные последовательности удара ногой, стиля боевых искусств, в которых работают брюшной пресс, ягодицы, и ноги.

Кикбоксинг — это взрывающая калории разминка, вечный двигатель для вашего тела. Попробуйте проделать подобное, упражнения как в боксе, только с большей динамичностью и интенсивностью, и они придадут вашим мышцам формы и рельефности.

12. Лейтон Мистер, актриса



Джастин Фэлэхи, личный тренер Лейтон, советует проводит разминки на открытом воздухе. Силовые тренировки проводить на скамейках в парке, а разминку для забавы на детской площадке. Перед каждой тренировкой, Лейтон тратит пять минут на медитацию и снятие стресса, прекрасное времяпровождение.

Расслабьтесь, очистите свой разум от стрессов жизни. Медитация поможет вам обрести спокойствие и умиротворенность.

11. Кристен Белл, актриса



В свои 31, веселая актриса объясняет свою фигуру частыми подъемами по лестнице. Йога и силовые тренировки два раза в неделю делают мышцы сексуальными. Что касается еды, то Кристен считает забавным подсчет калорий, хотя для нее это полезно и даже успокаивающе. Потому что это позволяет контролировать свою форму.

Нужна помощь в подсчете калорий? Следуйте формуле и вы достигните своей цели!

10. Кейт Хадсон, актриса



Когда Кейт не бегает за своими двумя сыновьями Райдером и Бингхэмом, она идет на занятие по пилатесу или в класс танцев. Также, она поклонница единого тандема из йоги, пилатеса, балета и силовых упражнений.

Что касается еды, Тренер Кейт, Эшли Конрад рекомендует, есть пять раз в день и обязательно включать в свой рацион много белковой пищи. Не знаете, что белки это лучшее решение? Тогда специально для вас рецепт белкового питания.

9. Гвен Стефани, музыкант и дизайнер



Гвен занимается тяжелой атлетикой, боксом, упражнениями для укрепления сердечно- сосудистой системы и все эти усилия приносят свои плоды. В свои 42 она очень активна, она музыкант и мама. Будь она на лыжах, занятиях по силовым упражнениям или погоне за детьми, она редко садится.

Когда это возможно, Гвен выбирает органические травы для еды и местные блюда, которые позволяют сохранять себя и семью здоровыми.

Натуральные продукты лучше и их ценность в дополнительной зелени

8. Оливия Уайлд, актриса



28 летняя актриса любит прогуливаться со своими собаками, бульдогом по кличке Лола, которого она с любовью называет «кусок ветчины» и пушистой собачонкой по кличке Пако. Хотя Оливия и пытается не употреблять в пищу, хлеб и пасту, то есть макаронные изделия, с ее любовью к итальянской кухне это довольно сложно. Главное это контролировать размер и количество порций.

Не бойтесь углеводов. Цельнозерновое питание это диетическое питание каждой звезды. Такое питание поможет снизить риск сердечных заболеваний и диабета, а также поможет снизить вес. Но только будьте внимательны с этими углеводами.

7. Рэйчел Билсон, актриса



Эти изгибы тела не от поездок по спортзалам. Любимый вид спорта 30 летней актрисы это танцы, которые тоже своего рода спорт.

Рейчел реинвестирует в теннисное оборудование (так как она играла в теннис в детстве), так она и ее друзья поражают судей в Гриффит парке в Лос-Анжелесе, который является прекрасным местом для прогулок. В те дни, когда она остается дома, то занимается популярными уроками йоги на видео.

Для расслабления и стимуляции выполните несколько упражнений с курса йоги..

6. Селена Гомес, актриса/музыкант



Вы бы никогда не догадались, что у 19 летнего одаренного подростка могут быть проблемы со здоровым питанием. Но согласно сообщениям Селене была с этой проблемой в прошлом году в больнице. И вот спустя год она говорит, что чувствует себя намного лучше и ест здоровую пищу.

Простые перемены, типа добавления в пищу постного мяса и овощей, помогут ощутить результат.

5. Катрин МакФи, музыкант/актриса



Тренинги на роль в фильме Удар держат 28- летнюю звезду в убийственной форме. Когда она не на пяти часовых репетициях на роль Карен Картрайт, то она занимается с персональным тренером Оскаром Смитом. Он включает в тренировки занятия на степе, динамические отжимания и атлетические прыжки.

Получите максимальную отдачу от тренировок благодаря новым упражнениям.

4. Брук Берк, телеведущая



Эта 40 летняя мама четырех детей делится своими секретами тренировок и разминок на DVD. На довольно сложной тренировке по сжиганию лишних калорий, Брук займет вас на три часа, своими последовательными, динамическими упражнениями, которые держат все тело в тонусе.

После того как вы хорошо пропотеете вам обязательно необходимо остыть.

3. Ли Мишель, актриса



Ли остается в форме, занимаясь пешими прогулками по узким тропинкам в живописном каньоне Руньона, в 15 минутах езды от своей квартиры и работой с Лос-Анджелесским советником по вопросам здоровья Девоном Батлером. «Мы много занимаемся йогой, во время торжественного сезона» говорит Батлер. Особенно Ли любит Бикрам, позы и дыхательные упражнения, которые необходимо делать в горячей студии для более глубокой растяжки и снятия напряжения.

Думаете над тем, чтобы включить йогу в состав своих тренировок? Тогда узнайте некоторые факты о йоге Бикрам.

2. Мариса Миллер, супермодель/актриса



Эта 33 летняя модель известна своим феноменально плоским животом. В чем ее тайна? Она работает над косыми мышцами пресса. «Работая с такими мышцами брюшного пресса, в работе все группы мышц, что обеспечивает вам тонкую талию», говорит Мариса. Одно из ее любимых упражнений — переменное сжимание.

Когда дело идет о долгом соблюдении диеты, то она предлагает следующее решение данной проблемы. «Питаясь с умом, вы начинаете лучше понимать свое тело. И это самый очевидный способ при похудении. Проводите тренировки на износ».

1. Джулианна Хью, танцовщица/музыкант/актриса



Эта одаренная 23 летняя барышня ненавидит тренажерный зал и предпочитает обращаться за помощью к знаменитому тренеру по фитнесу Трейси Андерсону, который и проводит танцевальные разминки.

Иногда по пути она смешивает разминки с тренером и DVD P90X. После такой тяжелой работы, Джулианна придерживается строгой диеты. Обедая вне дома, ее заказ выглядит примерно так: зеленый салат с лимоном (без сыра) и лосось с различными овощами без масла и соли.



# 7 советов как вырастить спортивно-активных детей

Автор: Vika Март 14, 2012

Современные дети заметно отличаются от тех детей, которыми были мы и наши родители в детстве. Следовательно, и методы воспитания тоже должны отличаться. Необходимо заботиться не только о правильном питании, но и стараться привить им здоровый активный образ жизни.

1. Разрешайте ребенку выбирать
Предложите ребенку на выбор поиграть игрушками или в подвижные игры. Дети проявляют больший интерес к игре, если это их выбор.
Чаще выходите с детьми на улицу. Можно организовать прогулку в лес или парк, отправиться на выходные загород. Выступайте в школе за физическую активность.
2. Будьте активными каждый день
Чтобы привить ребенку физическую активность на всю жизнь, вы должны подавать им ежедневный пример. Пусть дети растут активными изо дня в день.
Специалисты по физическому воспитанию рекомендуют как минимум 60 минут структурированных физических нагрузок (под руководством и с участием взрослого) и 60 минут неструктурированных физических нагрузок (свободная игра на свежем воздухе или специально оборудованном помещении) в день. Преподаватели и родители должны согласовать такую программу, например, 90 минут в школе и 30 минут после. Выдумывайте новые развлечения, и дети не останутся равнодушными к вашим предложениям.
3. Развивайте двигательные навыки
Тренировка различных двигательных навыков очень важна в раннем возрасте. Нервно-мышечная система развивается до 12 лет и путем разнообразных упражнений можно значительно развить двигательные навыки. Организм ребенка окрепнет, и он будет положительно воспринимать физические нагрузки в дальнейшем.
Помогите ребенку приобрести соответствующие его возрасту навыки, такие как прыжки, скачки, приседания, умение ловить и бросать предметы. Хорошо во время занятий использовать инвентарь – круги, обручи, скакалки.
Хвалите своих детей — как хорошо у них получается – именно сам процесс (например, попасть ногой по мячу), а не конечный исход игры (забитый гол).
4. Пытайтесь разнообразить занятия
Дети сами предложат поиграть на воздухе, если им интересно, и вы можете предложить несколько вариантов игры. Любовь к физическим нагрузкам лучше прививать в форме игры. Поверните ситуацию таким образом, чтобы они сами пришли к занятиям спортом.

5. Будьте образцом для подражания
Дети стараются во всем подражать свои родителям и близким. Следите за своими поступками, чтобы подать только положительный пример.
6. Избегайте конкуренции
В ежедневной жизни хватает моментов для конкуренции. Не стоит концентрировать внимание на победе при занятиях спортом.
Дети в возрасте от 2 до 6 лет хотят делать только то, что им нравиться, поэтому старайтесь сосредоточиться на личных достижениях ребенка и похвалить за это.
7. Занимайтесь всей семьей
На развитие детей огромное влияние оказывает домашняя обстановка. Мальчики внимательно следят за поведением папы, девочки пристально наблюдают за мамой.
Занимайтесь спортом всей семьей. Плавание, катание на коньках или велосипеде, пеший поход – произведут только положительное впечатление. Семьи, которые вместе занимаются спортом, вместе и остаются здоровыми.
Вы не можете заставить ребенка есть только здоровую пищу, если сами не придерживаетесь таких рекомендаций.
Жизнь – это полоса препятствий, заложите правильный фундамент в вопросах здоровья и спорта, и ваш ребенок будет пользоваться им всю жизнь. Запомните, в первые шесть лет жизни вы можете сформировать правильное отношение ребенка к спорту и здоровью.